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薏米红豆粥做法简单步骤

主料:

薏米(60克)、红豆(60克)、红枣(8颗)

辅料:

冰糖(50克)、思怡电炖盅(1台)

做法步骤:

1、食材展示。

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5、食材展示。

6、将薏米、红豆,去核的红枣放入陶瓷锅内,洗净。

7、将薏米、红豆,去核的红枣放入陶瓷锅内,洗净。

8、将薏米、红豆,去核的红枣放入陶瓷锅内,洗净。

9、将陶瓷锅放在塑料锅上,塑料外锅加水至“放盅后最高刻度线”。

10、将陶瓷锅放在塑料锅上,塑料外锅加水至“放盅后最高刻度线”。

11、设定定时时间4小时。

12、4小时后炖煮结束,指示灯常年喝抗癫痫药对身体有害吗跳到保温,打开盖子,加入冰糖,搅拌均匀,盖上盖子,闷10分钟。

13、4小时后炖煮结束,指示灯跳到保温,打开盖子,加入冰糖,搅拌均匀,盖上盖子,闷10分钟。

14、4小时后炖煮结束,指示灯跳到保温,打开盖子,加入冰糖,搅拌均匀,盖上盖子,闷10分钟。

15、4小时后炖煮结束,指示灯跳到保温,打开盖子,加入冰糖,搅拌均匀,盖上盖子,闷10分钟。

16、10分钟后。。。。。。哈哈,可以开始品尝美味的薏米红豆粥了。

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薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红枣、泰安什么医院看癫痫香菇、羊肉搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与粳米、南瓜、鸭肉搭配;与盐、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与花生、冬瓜、薏米搭配;与银鱼、黄瓜、虾相克,同食可能会引起不适;

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