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超级好吃菠菜拌花生米做法

主料:

菠菜(200克)、花生米(适量)

辅料:癫痫病大发作危害

大蒜(适量)、花椒油(适量)、白糖(2匙)、凉拌香醋(3匙)、盐(半匙)、香油(适量)、辣椒油(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、菠菜洗净武威治疗癫痫病医院?切段,花生米备用。

2、菠菜焯水过凉备用。花生米炒好放凉备用。蒜切末备用。

3、把菠菜、花生米、蒜末放在一个大碗里。把配料中所有调料加进去,搅拌均匀。

4、拌完放置一小会,让调料治疗癫痫疾病比较好的办法和食材味道充分融合。

5、成品摆盘。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与糙米、胡萝卜、魔芋搭配;与奶酪、韭菜、酸奶相克羊颠疯犯了怎么处理,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红酒、毛豆、粳米搭配;与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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