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美味果蔬煲仔饭怎么做才好吃

主料:

大米(250克)、香菇(4个)、土豆(1个)、苹果(0.5个)、火腿肠(1只)、盐(适量)

做法步骤:

1、米提前泡15分钟;香菇泡发待用;。

2、什么原因引起癫?将泡好的香菇切成小扇形,摆在米锅四周;。

3、土豆去皮切丁后摆在米锅中间部位;
火腿肠切片后放在土豆丁上面;。

4、苹果去皮切丁后撒在最上面;。

5、加适量水后开至电饭锅“煲仔饭”档,开火;
出锅前加盐适量,搅拌后即可享用。

大米的热量(卡路里)391千卡;有江西#!好的癫痫病医院利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、荷叶、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉、鲤鱼、带鱼搭配;与明虾、基围虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

土豆甘肃治疗癫痫病医院ng>的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛肉、牛腩搭配;与柿子、螃蟹、香蕉相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黄鱼、青鱼、绿茶搭配;与沙丁鱼、鹅肉、萝卜相克,同食可能治疗癫痫疾病都有什么好的疗法 癫痫的治疗会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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