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6妙法给自己来个精神旅行

1.在床上读一本书。这是一个让自己迷失的最佳方法,它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方,在这奢华的场所,迷失在一本好书中,是一全身发冷抽搐怎么回事个忘记烦恼的完美办法。

2.想象放松。偷的浮生半日闲,闭上,尽情地想象能使你放松的事情,比如温暖的太阳洒到你的皮肤上发出暖暖的声音,听着耳边的海浪声,和心爱的人丽水癫痫治疗医院一起捡着海边的贝壳。回溯到一个你感到宁静和放松的场景,并集中精力,将全身不愉快的情绪都释放出去。

3.看照片回忆一段愉快的时光。将家庭度假或跟朋友吃饭照片的有趣贵阳癫痫专科哪里好的照片都存起来,一个相册一个系列。翻看这些旧照片会让当时的情形都一一浮现在你的记忆里面。花一些安静的时刻去回忆,你会发现你比以前更轻松,心情也好了很多。

4.看牡丹江癫痫病治疗哪家医院好看窗外。让自己专注于窗外的风景,而不是那些你一直纠结的东西。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶,关上门,欣赏鸟儿自由自在的飞翔,看看蓝天白云,给自己几分钟做个白日梦。

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