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减脂操瘦腿瘦腰瘦手臂

想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗?那就来做以下的减脂操吧。

癫痫患者都需要什么护理>蝴蝶臂

蝴蝶臂又称为“byebye肉”,因为女性上臂肌肉松弛,举手给人挥别时,那下垂的手臂肌肉看起来就像“蝴蝶的翅膀”,因此而得了一个“蝴蝶臂”的名沈阳看癫痫专业的医院

解决方案

俯身臂曲伸

在健身房用哑铃练习,在家里可用装满水的矿泉水瓶代替哑铃。俯身扶住一张椅子,另一只手握癫痫病的预防方法哑铃,大臂不动,小臂向后伸直,再向前侧伸到与大臂呈60度角左右。

强度12-18次/组,左右各三组。

肚腩肉

山东专看癫痫医院上班一族经常就是坐在电脑前,活动少,平时又常常以车代步,加上坐姿本身就容易让腹部代谢缓慢,脂肪自然就往肚子上堆,25岁以上的女性长肚腩的现象非常普遍。

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