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双色蛋皮卷怎么做才好吃

主料:

鸡蛋(2个)、胡萝卜(1/2个)、大米(20克)、糯米(20克)、寿司用紫菜(1/2张)、韩式泡菜(5克)

辅料:

芝麻油(2汤匙)、食盐(1茶匙)、寿司帘(1个)

<长春那家医院看癫痫病好strong>做法步骤:

1、食材普通易备噢;。

2、大米、糯米混合,淘洗干净,加入适量的水,上锅蒸至熟糯,放凉;。

3、胡萝卜切丝,泡菜切碎备用;。

4、鸡蛋将蛋清、蛋黄分离,分别加入鸡粉,打散,锅中入油,将蛋清、蛋黄分摊成蛋饼;。

5、胡萝卜丝入锅,炒熟,熟米饭中调入芝麻油和食盐,拌沈阳那个医院能看癫痫病匀;。

6、寿司帘上放入1/2张寿司紫菜,将米饭均匀铺在紫菜上,依次放上适量的胡萝卜丝和泡菜碎,用帘子卷成卷;。

7、最后,分别在两张蛋皮上刷上芝麻油,依次包裹住寿司卷,切成小段,即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎婴儿癫痫病适用的药物、健脑益智等功效;可与青椒、干辣椒、圆生菜搭配;与地瓜、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、西瓜、黄豆搭配;与山楂干、水萝卜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

大米石家庄最专业的癫痫病医院在哪rong>的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、绿豆、黑米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与葡萄、桑葚、赤小豆搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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