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高血压患者饮食谨记“五不过”

是中老年中最常见的病,高血压病人如果在日常中不注意,很容易引发心脑血管的疾病,那么高血压病人在日产生活的饮食中应该注意什么呢,下我们一起来看一下:

高血压患者饮食谨记“五不过”

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一、食物不过咸:限盐

健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、、味精等调味品摄入盐的量。

二、食物不过甜:限糖

含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米癫痫病发作是什么状态、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

三、食物不过腻:限制过高的食品

生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、武汉专业癫痫病医院鸭皮等高食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

四、食物不过辛:限制饮酒

酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小癫痫治疗方法是什么于100-150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升,约0.5-1两。女性则减半,不饮酒,不提倡饮高度烈性酒。

五、食物不过苦:过食可致不振

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