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零失败的蒜苔炒腌肉

主料:

高品质腌肉(150克)、蒜苔(200克)、干辣椒(3只)

做法步骤:治头痛性癫痫的医院trong>

1、肉是要腌好的,适度的有点皮增加了嚼头。

2、腌肉切片,厚薄适度。

3、蒜苔切小段。

4、干辣椒下锅,微微过油出香,加腌肉炒至变色透明,不可过焦。

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5、起锅腌肉后,适当的留油,炒蒜薹,适度喷点水,这样炒出不干。

6、混合在下锅腌肉炒个30秒,OK起锅吧!。

7、晶莹剔透的腌肉配绿色蒜苔,最好的下饭菜啦。

蒜苔临沂哪治癫痫好trong>的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与木耳、乌鸡、猪肝搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量银川哪里治疗癫痫好(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、鳕鱼、豆腐搭配;与羊肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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