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微波炉版蒜蓉茄子简单易学的做法

主料:

大茄子(1个)、蒜蓉(若干)、蚝油(1勺)、葱(少许)、孜然粉(少许)、盐,鸡精等调味料(适量)

武汉中际癫痫医院怎么样:何爱军医生带你走进医院做法步骤:

1、蒜剁碎磨成蒜蓉。

2、茄子洗净备用。

3、对半切开,中间切刀。

4、蒜蓉加葱、蚝油、孜然粉、盐、味精拌匀。

5、云南专业治疗癫痫病的专科医院哪家微波炉高火叮5分钟,茄肉用筷子夹开。

6、抹上泡的蒜蓉酱进微波炉高火2分钟即可。

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、五花肉、玉米面搭配;与鸭肉治癫痫病比较好的药物、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)31千羚羊角粉治疗癫癫的作用卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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