您现在的位置:

科学 >

这才是親子盖浇饭最好吃的做法

主料:

鸡胸肉(一块)、干香菇(三个)、洋葱(半个)、鸡蛋(两个)、白饭(适量)

辅料:

海鲜素酱油(3大勺)、砂糖(3小勺)、味淋(没有也可)(少许)

做法步骤:

1、香菇用温儿童癫痫病怎么治疗比较好水泡开,切丝;泡香菇的水留着。

2、将泡香菇的水和海鲜素、酱油、糖勾兑成大约一杯半的高汤。

3、鸡肉、洋葱切丝。

4、鸡蛋一个将蛋黄和蛋白分开,分出来的蛋白和另一个鸡蛋一起打散。

5、兑出来的高汤倒入锅里,放入鸡肉和洋葱一起煮滚后,打去浮沫。

6、鸡肉煮熟后,再把4)以绕圈的形式倒入锅哈尔滨治儿童癫痫医院中,盖上盖,关火略等片刻。

7、碗里装上白饭,将6均匀的铺盖在白饭上,中间放上蛋黄。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、豇豆、茼蒿搭配;与菊花、大蒜、李子相克,同食可能会引起不适;

干香菇癫痫病科医院是哪家啊的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与茡荠、鸡腿、木瓜搭配;与河蟹、鸽肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、佳木斯市治疗癫痫病的公立医院祛痰利尿等功效;可与牛肉、鸡蛋、大蒜搭配;与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、小米、菠菜搭配;与桔子、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.yswvu.com  人参新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号