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如何应对晚上睡觉肚子胀气

白天感觉肚子不舒服,想上厕所,而到了晚上就感觉肚子胀气,这种现象大家可能都遇到过。晚上肚子胀气十分令人苦恼,它不仅造成了我们身体的疼痛,更破坏了我们一天的休息。那么如何解决晚上睡觉肚子胀气这个问题呢?让我们拥有一个美好而舒适的夜晚呢?下面就提几点意见。

(1)少食多餐,定时定量,避免暴饮暴食。病四肢抽搐,眼睛上翻,请问这是癫痫病吗?情一般者,可采用少渣半流饮食,一日五餐。进入恢复期时,可食用少渣软饭,以一日四餐为宜。如热量摄入不足,可用干稀搭配的加餐方法补充,如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。

(2)防止贫血或营养不良。萎缩性胃炎患者,常伴有缺铁性贫血,饮食中热能和各种营养素要充足、均衡。对出现贫血或营养不良者,在饮食西安癫痫根治医院中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏,并注意维生素C和B族维生素的补充,包括维生素B12和叶酸,适量增加新鲜蔬菜和水果,如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜,以提供维生素C,帮助铁的吸收。

(3)调适胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类,如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等。萎缩性湖南癫痫病医院哪家效果好胃炎患者胃酸分泌少,应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤,米粥,带酸味的食品,带香味的调味品及适量的糖醋食物。伴有高酸慢性浅表性胃炎患者,则与之相反,应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤,而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴,如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等,以减少胃受刺激的胃酸分泌;多哈医大二院癫痫科好不好饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜,水果等以中和胃酸。

我们都知道晚上睡觉肚子胀气,这与我们的消化系统有一定关系,可能是我们的肠胃系统紊乱。不管什么原因,掌握正确的方法去应对它,才能解决我们的问题,才能使我们开心的度过每一天。合理的饮食对我们的尤为重要,我们必需掌握健康的生活方式。

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